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6秒筋トレ [ダイエット]

6秒筋トレがダイエットにいいみたい。

ただ6秒位、思いっきり筋肉に力を入れます。どの筋肉でもOKだけど、脚の筋肉が大きいから効果が出やすい。

力を入れている最中は、必ず呼吸をし、力をいて手いる筋肉を意識すること。

そして、時間が来たら、筋肉を思いっきり緩めます。

これで、筋肉が鍛えられ、代謝が上がり、ダイエットになります。

テレビでも見ながらどうぞ。


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楽天市場で、優勝福袋タイムセールをやっています。

タイムセールだから、1時間毎に違う福袋が出てくる。

しっかりチェックしておかないと、見逃すかも。



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